Jangan Abai! Mari Pahami Jenis Nutrisi Anak

Masa atau periode emas pertumbuhan anak haruslah didukung dengan nutisi lengkap agar prosesnya optimal. Sehingga penting bagi orang tua untuk memahami jenis nutrisi anak, agar tidak terjadi malnutrisi yang berujung pada terhambatnya proses tumbuh dan kembang buah hati. Mengingat ada banyak mitos dan persepsi yang kurang tepat mengenai jenis nutrisi ini. 

Masih banyak yang beranggapan bahwa anak makan banyak sama dengan kebutuhan nutrisi terpenuhi. Padahal komposisi makanan dan minuman yang masuk, tidaklah kesemuanya menjamin kandunan nutrisi yang lengkap dan berguna untuk tubuh. Misalnya saja komposisi protein, mineral dan karbohidrat yang tidak seimbang dan banyak hal lainnya. Untuk itu, mari simak dalam penjelasan di bawah ini. 

1. Kenali Nutrisi Makro

Seperti namanya, makro yang artinya besar. Maka nutrisi jenis ini pun memiliki peran besar bagi tubuh. Sehingga skala kebutuhan untuk dipenuhi pun besar. Jadi dalam pengaturan komposisi makanan, nutrisi makro ini menempati prioritas pertama yang harus dipenuhi. Lalu, apa saja yang termasuk dalam nutrisi makro ini? 

a. Karbohidrat

Siapa yang belum kenal dengan komponen nutrisi satu ini? Dalam keseharian, karbohidrat ini memiliki banyak rupa dan bentuk. Coba cek piring si kecil, di sana ada berapa banyak karbohidrat? Sebab nutrisi ini berguna untuk menyediakan energi secara langsung bagi tubuh.  Dengan kata lain, ini menjadi amunisi bahan bakar tubuh untuk terus bergerak dan beraktifitas. 

b. Protein

Pada jenis nutrisi anak satu ini, sering kurang diperhatikan. Sebab identik dengan bahan makanan yang mahal. Seperti daging, sea food dan ayam. Padahal, ada bentuk protein lain yang bisa ditambahkan pada menu si kecil. Misalnya saja, tempe, tahu, jamur dan banyak lagi lainnya. 

c. Lemak

Perlu diingat bahwa lemak ini memiliki banyak jenis. Sehingga jangan terpaku pada satu jenis lemak saja. Mengingat lemak ini sangat penting untuk perlindungan tubuh sekaligus memberikan bentuk. Bahkan penyerapan vitamin A, D, E dan K pun optimal dengan jenis nutrisi satu ini. 

2. Nutrisi Mikro

Kebutuhannya memang sedikit, namun bisa berdampak fatal bila tidak dipenuhi. Misalnya saja kebutuhan akan ragam vitamin yang sangat penting untuk proses tumbuh dan kembang si buah Haiti. Demikian juga mineral, keberadaannya memang butuh sedikit saja, tetapi akan menyebabkan kekacuan pada sistem metabolisme tubuh jika tidak dipenuhi. 

Bagaimana, sudah sedikit memahami konsep jenis nutrisi anak? Diharapkan komposisi makanan dan minuman si kecil pun bisa lebih baik agar proses tumbuh dan kembangnya seimbang. 

Penting! Inilah Manfaat Minyak Ikan untuk Anak

Tumbuh kembang anak dipengaruhi oleh banyak faktor. Salah satunya yaitu faktor gizi. Gizi yang lengkap ada pada sumber makanan yang beragam. Minyak ikan untuk anak adalah salah satu penunjang tambahan yang sangat penting.

Sekarang ini, minyak ikan untuk anak sudah dikemas dalam bentuk suplemen yang praktis. Namun, akan lebih baik jika Anda memberikannya pada anak dalam bentuk alaminya. Yakni, antara satu sampai dua porsi ikan setiap minggu sebagai lauk.

Jangan lupa untuk memberikan Lactogrow pada buah hati Anda agar tumbuh kembangnya semakin optimal. Nah, berikut fungsi minyak ikan yang penting untuk si buah hati.

Untuk Kesehatan Tulang

Tidak hanya dengan berjemur, nyatanya kesehatan tulang anak perlu dukungan minyak ikan. Di dalam minyak ikan terdapat kandungan vitamin D yang banyak. Tentu, di saat pertumbuhannya ini, anak memerlukan tulang yang kuat dan padat. 

Omega 3 yang banyak di dalam minyak ikan juga akan membantu memadatkan tulang anak. Anda bisa memberikan minyak ikan sesuai anjuran dokter.

Untuk Kesehatan Mata

Kandungan di dalam minyak ikan di antaranya DHA. DHA memiliki peran yang penting untuk meningkatkan ketajaman penglihatan anak. Selain itu, ada juga kandungan vitamin A di dalam minyak ikan. Yang mana, sudah jamak diketahui bahwa vitamin A sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.

Meringankan Radang

Anak-anak sering sekali mengalami radang. Baik karena kecapaian bermain atau faktor lain. Anak yang terlalu gemuk juga biasanya gampang terkena radang. Jangan khawatir, Anda bisa memberikan minyak ikan pada si kecil.

Ternyata, minyak ikan mengandung anti radang yang dapat mengurangi senyawa peradangan atau sitokin. Minyak ikan juga bisa meringankan radang persendian dan melemaskan sendi yang mengalami peradangan sehingga rasa sakitnya berkurang.

Mencegah Gangguan Tidur

Menurut penelitian, 4 persen anak-anak berusia di bawah 18 tahun mengalami gangguan tidur. Jika dibiarkan, ini tentu berdampak tidak baik bagi tumbuh kembangnya. Pemberian minyak ikan secara teratur bisa mengatasi masalah ini.

Pasalnya, kadar omega 3 yang cukup di dalam tubuh akan mengurangi risiko insomnia. Begitu juga asupan DHA yang sesuai. Tak perlu ragu lagi, minyak ikan mengandung kedua zat tersebut.

Itulah beberapa manfaat minyak ikan untuk anak. Semoga bermanfaat!

Ciri Perkembangan Anak dan Cara Mengoptimalkannya

Masa tumbuh kembang adalah masa yang paling penting bagi anak-anak. Masa ini juga dikenal dengan sebutan periode emas atau golden age yang berlangsung mulai dari 0-5 tahun. Ciri perkembangan anak di masa golden age ini, ternyata bisa kita lihat langsung. Dengan mengenal ciri-cirinya, kita bisa mengetahui apakah mereka tumbuh dengan sehat atau tidak.

Nah, di sini. Kami akan coba jelaskan apa saja ciri-cirinya. Jadi, simak artikel ini hingga selesai, ya.

Ciri Perkembangan si Kecil yang Sehat

Tidak hanya mengetahui perkembangan dari segi fisik. Anda juga harus menilai perkembangannya dari berbagai aspek, hingga kesehatan. Nah, berikut akan kami jelaskan apa saja ciri-cirinya kepada Anda.

• Perkembangan yang sehat bisa dilihat dari BAB si kecil yang teratur. Hal ini menandakan bahwa pencernaannya baik.
• Si kecil memiliki kualitas tidur yang bagus dan nyenyak. Hal ini menandakan bahwa asupan nutrisi anak terpenuhi.
• Bibir dan lidah anak tidak kering
• Si kecil memiliki nafsu makan yang baik. Karena, nafsu makan juga penting di mana si kecil akan mendapatkan asupan nutrisi yang tepat.
• Si kecil akan melakukan kontak mata sebagai bentuk respon terhadap orang yang mengajaknya bicara.
• Pernapasan anak tidak berbau sebagai tanda bahwa gigi dan gusinya dalam kondisi yang sehat.
• Kecerdasan dan kemampuan motorik anak berkembang sesuai dengan usianya.
• Pertumbuhan tinggi badan si kecil sesuai dengan usianya.

Cara Mengoptimalkan Pertumbuhan Anak

Pada periode emas, si kecil harus mendapatkan asupan nutrisi dan juga gizi yang baik. Selain dari makanan-makanan yang sehat, Anda juga bisa mengoptimalkan tumbuh kembangnya dari susu. Karena, susu merupakan minuman yang kaya akan nutrisi penting bagi anak-anak.

Selain itu, cara lain untuk mengoptimalkan tumbuh kembang anak adalah dengan menstimulasi mereka. Ada banyak cara menstimulasi anak yang bisa Anda lakukan. Mulai dar permainan-permainan, hingga membaca buku cerita yang mudah dilakukan.

Nah, itulah informasi seputar ciri perkembangan anak yang perlu diperhatikan. Lengkap dengan pentingnya stimulasi dan juga asupan nutrisi sebagai cara untuk mengoptimalkan tumbuh kembang si kecil. Semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda terkait perkembangan si kecil yang perlu diperhatikan.

3 Masker Tomat Untuk Mencerahkan Wajah

Setiap orang menginginkan memiliki kulit wajah yang sehat, bersih dan bersinar. Tentu saja hal ini tidak serta merta bisa kita dapatkan. Butuh perawatan rutin dan dilakukan secara terus menerus. Banyak cara mencerahkan wajah yang dapat kamu tempuh. Bisa dengan mendatangi dokter kecantikan ataupun melakukan perawatan sendiri. Baik itu dengan menggunakan produk kecantikan atau bahan-bahan alami. 

Salah satu cara mencerahkan wajah dari bahan alami yang sudah dikenal dan dapat dilakukan dengan sederhana, serta bahannya mudah untuk ditemukan adalah dengan menggunakan tomat. Sayuran ini memang memiliki kandungan yang memang sangat baik untuk digunakan. Kamu bisa mengkonsumsinya dengan cara dijus atau memakannya langsung untuk perawatan kecantikan dari dalam dan juga bisa mengolahnya menjadi masker.

Macam-macam masker tomat

Tomat memiliki kandungan yang kaya akan vitamin, mineral dan juga anti oksidan. Kandungan-kandungan tersebut, mampu membuat wajahmu bersinar, bersih dari jerawat dan mampu mengecilkan pori-pori. 

Penggunaan tomat untuk dijadikan masker, secara sederhananya gampang. Kamu tinggal memotong-motong tomat tipis-tipis dan langsung menempelkannya ke wajah. Namun, untuk hasil lebih baik lagi, kamu bisa mengkombinasikannya dengan bahan-bahan lain juga, lho.

Masker tomat dan madu

Kombinasi antara tomat dan madu, bukan hanya mampu mecerahkan wajah. Namun, juga dapat membantu menghilangkan flek hitam pada wajah. Caranya:

Peras satu buah tomat dan ambil sarinya, campurkan dengan satu sendok madu

Aduk kedua bahan tersebut hingga menjadi rata

Oleskan ke wajah dan diamkan 10 – 15 menit atau hingga mengering. 

Bilas dengan air hangat dan lakukan secara rutin dua kali seminggu

Masker tomat dan kentang

Perpaduan dua bahan ini juga mampu menghilangkan flek hitam dan memutihkan kulit wajah yang menggelap akibat dari paparan sinar matahari. Caranya:

Parut satu buah tomat dan satu buah kentang. Campurkan dalam satu wadah dan aduk hingga rata

Aplikasikan bahan tersebut ke wajah dan diamkan beberapa saat

Terakhir, bilas dengan air hangat

Sebaiknya, gunakan masker ini saat kamu baru saja terkena sinar matahari.

Masker tomat, yoghurt, lemon

Perpaduan dari bahan ini selain dapat mencerahkan, juga bisa untuk mengatasi jerawat. Caranya:

Siapkan 1 tomat yang telah diperas, 2 sendok lemon dan yogurt. Campur dan aduk rata

Balurkan ke seluruh wajah dan diamkan selama 15-20 menit.

Bilas dengan air hangat

Selain dengan bahan alami sebagai cara mencerahkan wajah, kamu juga bisa menggunakan produk kecantikan untuk hasil yang lebih cepat. Kamu bisa menggunakan rangkaian produk Bio Essence yang diformulasikan untuk mencerahkan kulit dengan bahan-bahan berkualitas dan sudah teruji sebagai salah satu produk kecantikan terbaik di Asia. Semoga bermanfaat

3 Langkah Mengetahui Tipe Kulit Anda Adalah Kulit Kering

Kulit kering merupakan salah satu tipe kulit yang sering dimiliki oleh para wanita. Penyebab kulit kering yaitu lantaran lapisan terluar kulit tidak memiliki kelembaban yang cukup sehingga terasa kering saat dipegang. Pada umumnya, ciri ciri kulit kering yaitu memiliki pori-pori yang hampir tidak terlihat, kasar, kusam, serta tidak rata saat dipegang. Selain itu, kulit kering juga cenderung mudah gatal, merah, meradang, ataupun bersisik.

Meskipun sebenarnya ciri-ciri tipe kulit kering sangat jelas namun banyak wanita yang tidak mengenali jenis kulitnya sendiri. Berikut ini adalah 3 langkah yang bisa Anda lakukan untuk memastikan bahwa kulit Anda adalah kulit kering:

Siapkan Cermin

Anda tidak perlu ke klinik atau dokter kecantikan untuk mengetahui tipe kulit yang dimiliki. Lakukan saja di rumah kapan saja Anda ingin. Alat yang dibutuhkan juga mudah didapatkan, dimana Anda hanya membutuhkan satu cermin saja. Sebaiknya cari cermin yang cembung agar Anda bisa melihat pori-pori wajah dengan baik.

Perhatikan Pori-pori Kulit

Seorang facialist bernama Joanna Vargas menyampaikan cara termudah untuk mengetahui ciri ciri kulit kering yang Anda miliki. Caranya yaitu dengan bercermin kemudian memperhatikan kondisi pori-pori wajah. Pada kulit kering, pori-pori wajah cenderung tidak akan tampak. Sedangkan jika pori-pori besar maka tipe kulit Anda termasuk berminyak. Namun jika pori-pori hanya besar di area T-Zone maka kulit tersebut termasuk kulit kombinasi. Sedangkan kulit normal memiliki pori-pori yang tidak bisa diklasifikasikan besar ataupun hilang.

Cubit Kulit

Untuk memastikan bahwa kulit Anda adalah kulit kering, cubit bagian pipi. Apabila kulit mudah berkerut ketika dicubit maka bisa dipastikan bahwa tipe kulit Anda adalah kulit kering. Pasalnya, kulit yang berkerut termasuk ciri-ciri kulit dehidrasi yang biasa dialami oleh pemilik kulit kering.

Pemilik kulit kering memang tidak perlu khawatir dengan pori-pori yang terlihat. Namun mereka memiliki masalah lain yaitu kulit kusam dan muncul banyak tanda penuaan dini. Untuk menghilangkan ciri ciri kulit kering tersebut maka Anda harus melakukan perawatan wajah yang tepat. Cetaphil menghadirkan beragam produk untuk pemilik kulit kering, mulai dari pembersih hingga pelembab. Selengkapnya mengenai produk Cetaphil bisa Anda lihat di website cetaphil.co.id.

Review Produk Cetaphil Body Wash

Tidak hanya perawatan wajah saja, seorang wanita juga membutuhkan perawatan tubuh yang tepat jika ingin memiliki kulit sehat secara menyeluruh. Pada umumnya perawatan tubuh wanita dilakukan pada saat mandi yaitu dengan menggunakan produk body wash yang tepat. Dengan produk yang tepat maka tubuh tidak hanya bersih tapi juga menghadirkan manfaat lainnya. Salah satu produk body wash yang bisa Anda jadikan pilihan adalah Cetaphil body wash.

Produk tersebut diberi nama Cetaphil Ultra Gentle Body Wash. Berikut ini sedikit review mengenai produk ini untuk Anda yang membutuhkan:

Tentang Produk

Cetaphil Ultra Gentle Body Wash merupakan salah satu produk body wash yang dihadirkan Cetaphil untuk membantu memenuhi kebutuhan wanita masa kini. Produk ini tidak memiliki kandungan pewangi sehingga aman bagi pemilik kulit sensitif. Formula yang ringan dan aman membuatnya mudah terserap oleh tubuh. 

Produk Cetaphil body wash ini hadir dalam kemasan sebesar 500 ml. Jadi cukup untuk Anda gunakan beberapa minggu. Kemasannya hampir sama seperti produk lainnya yaitu berwarna biru tua dan putih. Tutupnya mudah dibuka sehingga Anda tidak akan kesulitan ketika menggunakannya.

Keunggulan

Produk body wash ini menghadirkan banyak keunggulan yang tentu saja akan menguntungkan Anda. Berikut ini adalah berbagai kelebihannya:

1. Mampu membersihkan kulit tubuh dari berbagai kotoran tanpa membuatnya terasa kering.

2. Formulasi yang dimiliki cocok untuk pemilik kulit sensitif.

3. Tidak ada bahan pewangi serta berlabel hipoalergenik.

4. Sudah teruji secara dermatologi sehingga aman.

5. Memiliki kandungan aloe vera, vitamin B5, dan juga kombinasi unik pelembab sehingga membuat kulit lebih lembut, bersih, dan juga segar.

Cara Menggunakan

Penggunaan produk Cetaphil Ultra Gentle Body Wash ini tidak jauh berbeda dengan produk body wash lainnya. Jadi Anda tidak membutuhkan perawatan khusus sebelum menggunakannya. Cara menggunakannya yaitu dengan menuangkan produk secukupnya pada telapak tangan. Selanjutnya usapkan produk ke seluruh bagian tubuh, kemudian bilas dan keringkan. Agar kelembaban bisa didapatkan secara ideal, Anda bisa menggunakan pelembab Cetaphil varian apa saja setelah mandi.

Itulah sedikit review mengenai Cetaphil body wash yaitu Cetaphil Ultra Gentle Body Wash. Bagaimana, apa Anda tertarik mendapatkannya? Produk-produk dari Cetaphil ini bisa Anda dapatkan dengan mudah di toko terdekat ataupun toko online. Informasi lebih lengkap bisa langsung dilihat pada website cetaphil.co.id.

Ini Dia Cara Menyamarkan Kantung Mata Paling Mudah

Seperti yang kita ketahui pada umumnya bahwa mata adalah jendela dunia. Begitu pula perihal kecantikan, tidaklah akan sempurna kecantikan seorang wanita apabila masih terdapat berbagai permasalahan area mata. Karena bila area bawah mata ini muncul berbagai permasalahan, maka secara tidak langsung akan mengurangi daya Tarik seorang wanita. Salah satunya adalah munculnya kantung mata, namun tenang saja karena pada kesempatan kali ini kami akan membahas mengenai cara menyamarkan kantung mata secara alami. 

Adapun berbagai cara menyamarkan kantung mata secara alami ini, bisa anda simak sebagai berikut, check this out !

1. Mempunyai waktu tidur yang cukup

Tahukah anda bahwa kekurangan waktu tidur, ternyata bisa membuat kulit terlihat lebih pucat loh. Tak hanya sampai disitu saja, kurang tidur juga akan mengakibatkan munculnya garis-garis hitam area mata. Untuk itu memiliki waktu tidur yang cukup ini, bisa membantu tampilan area mata anda dari kemunculan garis-garis hitam.  Adapun porsi waktu tidur yang cukup ini adalah pada rentang tujuh sampai delapan jam di setiap harinya. 

2. Sering mengkonsumsi makan-makanan sehat

Untuk menjaga kesehatan kulit area bawah mata, maka bisa dilakukan juga dari dalam dengan rutin mengkonsumsi makan-makanan sehat. Adapun makan-makanan yang dimaksud adalah makanan yang mengandung vitamin E, vitamin C dan juga vitamin A.

3. Sering memijat area bawah mata

Saat anda mau menggunakan krim mata ataupun ketika mencuci wajah, maka biasakan sambil memijat secara lembut area bawah mata. Mengapa hal ini dianjurkan? Karena memijat area bawah mata ini, setidaknya bisa menjaga sirkulasi di sekitar mata sehingga area bawah mata akan nampak selalu sehat dan juga segar. Perihal penggunaan krim mata yang dianjurkan, maka anda bisa memilih untuk menggunakan produk Bio-Gold Eye Power Illuminator dari Bio Essence.

Pertanyaannya sekarang, kenapa harus memilih produk Bio-Gold Eye Power Illuminator dari Bio Essence ini. Karena produk ini bisa menjaga kesehatan kulit area mata, membuat kulit area bawah mata tampak segar, dan tentunya sebagai salah satu cara menyamarkan kantung mata paling mudah dan efektif.